先日の2月9日・・・肉の日ですね!

こんにちは!べルクススポーツクラブ『ベルスポ』の後藤です。
いつも社員ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は2月9日【肉の日】にちなんでお肉のお話です

お肉 ⇒ 高カロリー&高脂質 ⇒ 太る ⇒ 控える

と言ったイメージや不安をお持ちの方は多いのではないでしょうか?

確かにお肉の脂身というのはカロリーが高いですね、脂質は1gで9キロカロリーあるので100gのお肉で20gが脂だった場合、

脂質だけでおよそ180キロカロリー程摂取する事になります。

ご存知の方も多いと思いますが鶏肉のササミに代表されるような低脂質・高たんぱくなお肉もあり、

いまではスーパーやコンビニでも気軽に買えるようになっていますし、もちろん当クラブでもスーパーベルクスでも取り揃えていますよ!!

 

ただどうしても豚肉・牛肉・・・食べたいですよね!?

では少し別の角度から考えてみましょう。

豚肉 ⇒ ビタミンB1・ナイアシンが豊富 ⇒ 血行促進・疲労回復・血管拡張・糖質の分解 ⇒ 代謝アップ!

★ビタミンB1の吸収を促す硫化アリルが入った玉ねぎとの相性はGOOD!!

牛肉 ⇒ カルニチン・鉄分が豊富 ⇒ 脂肪燃焼・免疫力アップ・美肌効果 ⇒ 実はダイエットに効果的!?

★牛肉の赤身には脂肪燃焼に大切なカルニチンが豊富!! ヒレやモモがおススメ♪

と言うようにそれぞれメリットがあるので上手くバランスを考えて摂取することは悪い事ではありません!

※実は私もスーパーベルクスで牛肉を買って帰ることが良くあります

特に牛肉に含まれるカルニチンは一日に500mg~1000mg必要と言われますが20歳代をピークに体内のカルニチンは減少します。

意識的に摂取をしなければ脂肪の燃焼が促進されないわけですが、カロリーも気になると言う方はサプリメントで摂取するのが効果的です!

ベルスポでおススメしているのはMPNの【マックスバーン】です!! 

カルニチンだけでなく脂質をカットするα-リポ酸やコエンザイム等も含まれていて総合的に有効なサプリメントですよ♪

栄養やサプリメントに関するご質問もいつでもトレーナーがご案内致します!

 

 

只今大変お得な入会キャンペーン実施中!

http://belspo.com/

キャンペーン期限は、2月28日(木)22時までとなります。
年に1度の大変お得なキャンペーンをお見逃しなく!!!

ご不明点がございましたらお気軽にお問合せ下さい♪

お問い合わせはこちらから…☎03-3885-3776

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております!