ダイエットしたい方必見!!

皆様、こんにちは!

ベルクススポーツクラブ「ベルスポ」の吉岡です。

 

いつも社員ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

ダイエットしたい方必見!!

いつもは施設や販売商品の紹介が多数でしたが…

今回は運動前後の食事時間、おすすめの食べ物などについてご紹介致します☆

※私がベルスポの中で1番好きな空間『ホットスタジオ』を例題としてご紹介致します。

 

 

ホットヨガ前の食事時間、おすすめの食べ物

・レッスンの1~2時間前には食事を済ませる。※内容は問わない

・胃の中がいっぱいの満腹状態だと、気分が悪くなりやすいです。

→体力を使うので、エネルギー不足では体が持たないで何も食べないのはNG!

さらに、レッスン後の食べ過ぎを防ぐためにも適切な時間に、適度な食事を摂るように!

※満腹状態でレッスンを受けて、気分が悪くなることを防ぐためにも、レッスン前の食事は消化の良い物を摂るように心がけましょう!

 

 

ホットヨガ後の食事には要注意!

・ホットヨガ後、1~2時間くらいは時間を空けてから食事を摂るように。

→大量の汗で体内の毒素が流れ出ており、デトックスされた状態。そのため吸収率が高まっており、いつも以上の栄養を体に取り込んでしまいます。

 

→逆に言えば!体への吸収が良いタイミングで摂りたいのが…

筋肉や体の構成成分となる「タンパク質」や「ビタミンC」がおすすめ!

具体的には、カロリーが低い鶏のささみ、卵の白身、果物などになります。

頑張ったからとここで脂っこいものや高カロリーの物を大量に食べてしまうと、、、せっかくのホットヨガの効果が薄れてしまいます。

たんぱく質や野菜を中心としたバランスの良い食事を摂っていきましょう ♪

 

 

実際何を食べればいいのか、お悩みの方にご紹介したい商品がこちら…!!

ベルスポで好評発売中の「エナジーオーツスナック」です。

 

Energyoatsnackのサムネイル

 

↑このように必須栄養素が豊富に含まれた補給スナック!

栄養満点なだけでなく美味しいのが魅力です~!当スタッフのトレーナー陣も大好物です。非会員の方もご購入いただけます。

 

 

いかがでしたか?

食べる時間や内容と少しの工夫で結果が変わるかもしれません!この夏はベルスポで一緒に頑張りましょう!

 

 

お買い物ついでも大歓迎!施設のご見学はいつでもお待ちしております☆

 

ベルクススポーツクラブ ☎03-3885-3776

日光合宿2日目

こんにちは、営業企画部の上野です。

日光合宿2日目の様子をお届けします!

みんなしっかり練習を積めています!

大山さんも一緒に走ってました笑

あと4回の合宿でしっかり絞って行きます。

練習後は川でアイシング。

冷たくて気持ちよかったです(^^)

 

次回の合宿も頑張ります!!

以上、営業企画部の上野でした。

梅雨明け…

こんばんは、営業企画部の上野です。

梅雨明けが、7月21日頃だと予想されています。

早く梅雨明けして欲しいですね…

20日(土)には足立区の花火大会があります!

見に行く予定なのでなんとか晴れてくれることを願っています。

今年はもう少しいい写真が撮れるように頑張ります笑

本日は、終日会議でした。

いろいろな会議に参加させていただくと同時に知識不足を痛感します。

最近、少しずつですが読書を始めました。

さまざまな情報を知っておくことはとても大切なことなので、いろいろな本を読んだりニュースを見たりしていきたいと思います。

それと同時に、学生時代にもう少しちゃんとやっておけばよかったと言う思いがあります…

学生の皆さん、読書をしていろいろな知識を得てください!

就職してから大きな力になると思います。

以上、営業企画部の上野でした。

リフレッシュ

こんにちは、営業企画部の上野です。

本日と明日でお休みをいただいております。

昨日の仕事終わりに職場の方たちと食事に行きました!

最近少しずつビールの美味しさが分かるようになってきました笑

南越谷で1番大きなビールを飲みました。

写真のセンスがなくて大きさが伝わらない…

 

いいスタートが切れたので

しっかり休んでまた月曜から頑張ります!

以上、え

検定試験当日

こんばんは、営業企画部の上野です。

本日は、ある検定試験の試験日でした。

試験のために池袋へ行ってきました。

昔からテストや試験が苦手なので、不安しかありませんでした…

試験会場に向かう途中はずっとテキストとにらめっこしていました。

しっかりと準備をしてから試験に挑むために、

腹ごしらえも、

ふらっと入ったつけ麺屋さん!

予想以上の美味しさでした笑

 

やることはやったので

あとは結果を待つのみです。

 

以上、営業企画部の上野でした。

 

勉強day

こんばんは、営業企画部の上野です。

昨日と今日でお休みをいただいていました。

来週に資格試験が控えているので、珍しく勉強をしました笑

食品を扱う仕事においてとても大切な資格となります。

今回は初級ですが、資格は自分の財産になるので

合格できるように頑張ります!!

勉強ばかりだと息がつまるので…

気分転換にドライブがてらお昼を食べにいった先に焼きカレーがありました。

焼きカレーの発祥は福岡県です!

九州料理があるとついついたのんでしまいます笑

美味しいものを食べて、運動もして

リフレッシュしながらいい休日を過ごせました。

 

以上、営業企画部の上野でした。

 

 

 

 

夏のご挨拶

こんばんは、営業企画部の上野です。

お中元の展開が始まりました!

日頃の感謝の気持ちを込めて贈り物をする

お中元ですが、夏のご挨拶とも言われているみたいです。

お中元の始まりは、

中国のお祭りが由来とされています。

地域によって時期がちがうみたいですが、

関東では7月初旬〜8月15日だと言われています。

ぜひ予約をして、お買い求めください!

一部店舗では取り扱いがない場合があります、

ご了承くださいませ。

以上、営業企画部の上野でした。

待望の新商品

こんばんは、営業企画部の上野です。

みなさん、あともう少し食べたいけどちょうどいいものがない。

ちょっと小腹が空いたけど、何を食べようか悩む。

そんなことありませんか?

そんな方におすすめの商品が、日清食品から登場しました‼︎

お椀で食べる袋麺シリーズ

カップヌードル・チキンラーメン・どん兵衛

カップ麺で人気の商品が発売されています。

ベルクスの美味しいお弁当と一緒にぜひ食べてください‼︎

以上、営業企画部の上野でした。

こんな飲み方があった‼︎

こんばんは、営業企画部の上野です。

ほろよいや氷結など低アルコールのお酒は美味しいけど物足りないな。

そう思っているあなた‼︎朗報です‼︎

襷ストロングチューハイ ドライを混ぜると、美味しさは変わらず、アルコール度数を強くすることが出来ます。

混ぜる量を調整してお好みの味を見つけてみてください。

以上、営業企画部の上野でした。

鶏すき焼き!?

こんばんは、営業企画部の上野です。

営業企画部に異動後、新店オープン等がつづいており

個人的にいろんなことを経験させていただき、

成長できているのかな…

と勝手に思っています。笑

今日はそのご褒美として、普段では絶対に行かないような

高級感のあるお店へ行ってきました。

スーツできて正解でした。

隠れ家的な雰囲気の良いお店で、美味しいご飯とお酒を楽しむことが出来ました。

鶏肉のすき焼きなんて今まで食べたことがなかったですが、鶏肉好きの私としては最高でした。

とにかく美味しかったです。

もう美味しかったとしか言えないくらい美味しかったです。

食レポの勉強します…

こういう風に仕事とプライベートのONとOFFがあり、毎日楽しく仕事をさせていただいています。

美味しいものを食べた分、まだまだ不慣れな部分がありみなさんに頼りながらですが、1日でも早く一人前の社会人となれるように頑張ります!

以上、営業企画部の上野でした。