ベルクススポーツジム草加谷塚店の渡辺です。


7月22日にアームカールマシン(テクノジム社)を導入致しました。


アームカールマシンとは上腕二頭筋(いわゆる力こぶ)を鍛えるマシンです。

皆様もうお使いになりましたか？まだ使ったことのないという方へ使い方を3つ伝授させていただきます。





① まずは基本的な使い方。

両手でグリップを持ち肘を固定したまま肘を曲げていきます。

② ワンハンドアームカール。片手で行うことで使う筋肉に集中でき、さらに上がらなくなった時に反対の手で補助ができるので、さらなる追い込みが可能になります。

③　肘パッドを使用すると肘の位置が安定し、安全かつ効果的にトレーニングができます。

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【ベルクス スポーツジム】


営業時間　平日7：00～23：00　土日祝7：00～21：00　


休館日 毎月11日.22日及び季節休館


〒340-0024　埼玉県草加市谷塚上町271-1 ベルクスタウン3F


☎ 048-921-3776　　Fax 048-921-3777


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